Астения и хроническая усталость: как распознать и что делать
- Что такое синдром хронической усталости
- Симптомы астенического синдрома
- Тактика лечения хронической усталости
- Заключение
Знакомо ли вам чувство усталости, когда перед сном вы строите разнообразные планы на грядущий день, а утром обнаруживаете, что сил едва хватает на то, чтобы подняться с постели и доползти до рабочего места? Если да, то вы столкнулись с одной из самых распространенных и коварных проблем XXI века — астеническим синдромом, или хронической усталостью. На самом деле это не просто проблема, это диагноз. В данной статье мы расскажем, как проявляется заболевание и какие существуют методы его лечения.
Что такое синдром хронической усталости
Астения или синдром хронической усталости непросто распознать, так как он обладает чертами привычного и хорошо знакомого переутомления. На самом деле это не просто усталость, а болезненное состояние, которое сказывается практически на всех аспектах жизни. Астения способна загубить карьеру, разрушить отношения внутри семьи, отнять друзей и любимые увлечения.
Классическая картина астенического синдрома выглядит так. Во время планового осмотра 26-летний пациент — преподаватель биологии в одной из московских школ — пожаловался на периодические головные и мышечные боли, особенно усиливающиеся при выполнении умственной нагрузки. Также он сообщил о постоянном ощущении слабости, разбитости и быстрой утомляемости без видимых на то причин. Учитель отметил, что сейчас ему требуется все больше усилий, чтобы выполнять привычную работу. Стали возникать трудности при пробуждении. На повседневные домашние дела не остается сил. Бывает трудно сконцентрировать внимание. Ближе к обеду отмечается улучшение, человек уходит с головой в работу, но довольно быстро вновь проваливается в состояние глубочайшей усталости.
Это болезненное состояние затронуло и внутрисемейные отношения. Из-за постоянной усталости срываются планы на выходные. Двухлетняя дочь не получает должного внимания от отца. Конфликтные ситуации с женой стали обыденностью. Пациент признал, что стал несдержанным, раздражительным и часто срывается на близких, после чего искренне раскаивается. Рассказывая свою историю доктору, молодой учитель сильно волновался и едва сдерживал слезы. Рушилось его семейное счастье.
Лишь своевременно оказанная помощь помогла мужчине выкарабкаться из этой сложной ситуации, восстановить здоровье, а также вернуть покой и благополучие в семью.Важно понимать, что астения — это не просто слабость и утомление после физического или умственного напряжения, а болезненное состояние, при котором сильная усталость возникает без видимых причин и становится постоянным спутником жизни. Синдром хронической усталости относится к неврологическим заболеваниям. Рассмотрим типичные симптомы подробнее.
Симптомы астенического синдрома:
- Постоянное чувство слабости, быстрая утомляемость. Такие симптомы могут встречаться и при значительных умственных нагрузках, поэтому сами по себе они не всегда указывают на астению.
- Синдром когнитивных нарушений, который может включать в себя проблемы с концентрацией внимания, ухудшение памяти, сообразительности. Из-за этого страдает работоспособность: невнимательность становится причиной ошибок, а выполнение рабочих задач требует гораздо больше времени, чем в нормальном состоянии.
- Сочетание вышеуказанных симптомов с двумя или более симптомами из перечисленных ниже:
- головные боли;
- мышечные боли;
- нарушения сна;
- головокружение;
- диспепсические явления – тошнота, вздутие живота;
- неспособность расслабиться, повышенная раздражительность;
- перепады настроения;
- снижение либидо.
Астенией могут сопровождаться другие заболевания – внутренних органов, инфекционные, онкологические. Астения также может быть временным состоянием, связанным с физическими и психическими перегрузками. В этом случае устранение негативного фактора приводит к улучшению состояния. Но есть и такое понятие, как хроническая патологическая утомляемость, или, как ее еще называют, синдром хронической усталости. Это состояние проявляется постоянным чувством слабости и утомляемости, которые нельзя объяснить другими причинами (заболеванием, перегрузками). Эта форма заболевания оказывает существенное влияние на многие аспекты жизни человека в обществе, семье и на работе.
Тактика лечения хронической усталости
Что нужно предпринять, чтобы справиться с астенией (рекомендации для выхода из состояния постоянной усталости):
- Необходимо установить причину заболевания и попытаться устранить действие неблагоприятных факторов.
- Важно хотя бы на короткий промежуток времени сменить деятельность, а также нормализовать режим труда и отдыха, сна и бодрствования.
- Хороший эффект оказывают различные психологические тренинги, психотерапия, в том числе методики, направленные на успокоение, расслабление и повышение осознанности действий, например медитация или йога.
- Физические нагрузки — один из приоритетных методов борьбы с астенией. Парадокс, но при хронической усталости регулярные умеренные физические нагрузки на протяжении не менее 12 недель, особенно в сочетании с психотерапевтическими методиками, способствуют уменьшению чувства утомляемости. Хорошо себя зарекомендовала гидротерапия (контрастный душ, плавание). Можно также использовать лечебную гимнастику, массаж, физиотерапию, иглорефлексотерапию.
- Фармакотерапия. Современная индустрия предлагает самый широкий спектр лекарственных средств нового поколения. Но назначать лекарства при астении должен квалифицированный врач.
Заключение
Выбор способа лечения астении зависит прежде всего от причин, которые привели к болезненному состоянию. Значение имеют также клинические проявления, выраженность астенического синдрома. При обнаружении проявлений синдрома хронической усталости лучшей мерой будет своевременное обращение к специалисту. Пройти обследование можно в одной из клиник. Правильно подобранный план терапии при астеническом синдроме быстро вернет вам бодрость и радость жизни.
Список литературы
- Бурчинський С.Г. Астенический синдром и цереброваскулярная патология: возможности патогенетической фармакотерапии // Междунар. неврол. журн.; МНЖ. – 2014. – №7 (69), – с.69-73
- Петрова Л.В., Костенко Е.В., Энеева М.А. Астения в структуре постковидного синдрома: патогенез, клиника, диагностика и медицинская реабилитация // Доктор.Ру, .– 2021; – 20(9): – с.36–42
- Путилина Марина Викторовна Астенические расстройства в общемедицинской практике. Алгоритмы диагностики и терапии // Нервные болезни. – 2013, – №4, – с.26-33